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发表于 2025-07-04 23:00:41 来源：憬然有悟网

日常日子起居摄生的日常范围很广，说起来有些琐碎，生活包含家居环境、起居巧简作息睡觉，养生用洗漱浴身等等。小技今天就挑一些主要的单实178直播体育app官网下载做一些介绍。
居室环境
先说家居的日常环境。家居之处，生活不在于多么的起居巧简富丽堂皇，而在有利于赏心悦目、养生用健康和日子的小技便利。对于寓居环境我们要注意以下几点：
终年寓居的单实周围环境最好防止有污染源，如污水、日常矿厂、生活高压线、起居巧简强磁场和超声放射线源等，还包播声污染和光污染。古代强调宅地北有山林，南有水源。快来体育直播吧手机版这样冬季山可挡冰冷的西北风，夏日可遮阴，夏日水源可带来凉快的东南季风，秋冬季防止过于干燥。有条件的能够据此选择与规划。现在城市里多为套房，那么装饰一定要注意到室内污染，如甲醛、苯、快直播app看球冠希氢、氨等，我国儿童白血病、呼吸道感染及其它疾病与室内污染有很大联系，据统计每年有几百万儿童得病是与室内装饰污染有关。
寓居环境小贴士：古时居室内有焚香习惯，尤其是湿热东南之地或霉雨季节，可起清洁辟秽、杀虫解毒的作用，香可用艾条、沉香、檀香等，也可自己收购香料做香。郁滞体质或有气滞血瘀的人，闻香可醒神开窍、理气活血、调理心情。有释教信仰的人焚香可静心礼佛。
湿热体质的人尽量住凉而高爽的当地，阴虚体质的人尽量选湿润之地，北方冬季干燥宜用加湿器或在家里多放水盆，多浇水。阳虚体质的人不宜住冰冷阴寒的当地，宜采光好，郁滞体质的人屋宇宜宽畅亮堂。
睡觉摄生
睡觉对于人的健康来说非常重要，大约人生三分之一的时间都在睡觉傍边度过。俗话说：“一天不睡，十天不醒”。人能够几天不去吃饭，可是假如几天不睡的话，人的健康会明显遭到损害。睡觉除了要守时以外，还要注意睡觉时的方向、姿态及适合的寝具。
那么对于睡觉要注意哪些呢？
一般来说，睡觉宜头朝东，脚朝西。睡姿以右侧卧为宜，上下肢曲向里，如同在妈妈肚子里，这样的姿态最省力舒畅，也最有利于入眠。孕妈妈宜左侧卧，因为大多数子宫是右旋倾斜，左侧卧不易压迫胎儿。床垫宜软硬适合，太软易影响脊柱的健康，尤其是儿童不能用太软的席梦思之类的床垫。被褥、睡衣等均宜棉质宽松柔软、贴身，潮湿之季宜勤暴晒被褥。睡觉不行小看枕头，枕头的凹凸以个人侧卧时头颈同旁边面到肩的距离为标准。

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